Mes services en ligne
01.
La thérapie émotionnelle cognitive et comportementale est mon outil principal en séance. Cette thérapie, basée sur les théories de l'apprentissage et validée scientifiquement vous aidera à comprendre et à agir sur votre problème actuel tout en prenant en compte ses causes historiques. Dans cette thérapie collaborative, nous chercherons ensemble à comprendre votre fonctionnement et nous travaillerons ensemble pour agir sur vos difficultés. Pour vous mettre en action, vous aurez entre nos rencontres des exercices conçus pour cibler vos cognitions (pensées) dysfonctionnelles, vos comportements souffrant ainsi que vos émotions et leurs régulations.
Pour en savoir plus :
https://www.aftcc.org/les-therapies-comportementales-et-cognitives
https://www.youtube.com/watch?v=42TMjhsFf_4
https://tcc.apprendre-la-psychologie.fr/
02.
La thérapie des schémas est mon deuxième outil privilégié. Ainsi, si j'estime qu'elle pourrait vous convenir (sauf si vous venez spécifiquement pour cette thérapie) nous pourrons travailler sur vos schémas dits inadaptés. Young a décrit 18 schémas dits inadaptés construit dans l'enfance et/ou l'adolescence suite à des besoins fondamentaux non satisfaits. Ces derniers façonnent notre rapport au monde et se nourrissent de nos expériences tout au long de notre vie. Lorsque ces schémas impactent notre relation aux autres ou à nous-mêmes, nous pouvons travailler à assouplir les croyances liées aux schémas et à diminuer leurs impacts émotionnels.
Pour en savoir plus :
https://tccmontreal.com/grand-public-therapie-des-schemas/
https://www.youtube.com/watch?v=TxwEHstSLmw
https://www.schematherapie.fr/
03.
La thérapie LI-ICV vient compléter mes approches en TCCE et en thérapie des schémas. C'est un outil précieux et très efficace pour traiter les souvenirs, les relations et les différents évènements de vies douloureux. Elle permet également de travailler efficacement les psycho-traumatismes.
C'est une thérapie psycho-corporelle basée sur les neurosciences. En effet, Lorsqu’un événement trop difficile ne peut être « digéré », il est déconnecté des autres réseaux neuronaux. Ainsi, l'évènement n’est pas "enregistré" au bon endroit et le souvenir n'est pas vécu comme étant passé lorsque l’on s’en souvient. LI-ICV propose l'intégration de ce souvenir dans votre parcours de vie en se basant sur votre ligne du temps.
Pour en savoir plus :
https://www.youtube.com/watch?v=WpOcs2xz9QI
04.
La thérapie EMDR est une approche thérapeutique qui vise à traiter les conséquences d’un traumatisme psychique en combinant un rappel mental par le patient du souvenir traumatique et des stimulations sensorielles bilatérales alternées (avec des mouvements oculaires induits, par exemple en demandant au patient de suivre le mouvement des doigts du thérapeute ou encore des stimulations alternées tactiles sur les genoux, ou des stimulations auditives).
Les mouvements oculaires pratiqués de cette manière doivent permettre la remise en route d’une gestion naturelle des souvenirs douloureux et la restauration de l’estime de soi. Avant d’entamer une thérapie EMDR, des séances préliminaires permettront de construire une relation de confiance avec le praticien et d’établir les objectifs visés.
Petit point de langage : le terme « traumatisme psychique » est ici utilisé au sens de la définition retenue par le DSM-5, c’est-à-dire comme une confrontation à une situation violente, une crainte élevée pour sa propre vie ou celle d’un proche, une menace pour son intégrité ou celle d’un proche.
Source Presse.inserm
Pour en savoir plus :
https://www.emdr-france.org/fr/article/deroulement-d-une-psychotherapie-emdr-114
https://www.youtube.com/watch?v=nsk87xejyAw&t=3s
https://www.emdr-france.org/global/gene/link.php?doc_id=3&fg=1
https://presse.inserm.fr/canal-detox/lemdr-pour-traiter-le-stress-post-traumatique-vraiment-2/#