Mes services en ligne
01.
La thérapie émotionnelle cognitive et comportementale est mon outil principal en séance. Cette thérapie, basée sur les théories de l'apprentissage et validée scientifiquement vous aidera à comprendre et à agir sur votre problème actuel tout en prenant en compte ses causes historiques. Dans cette thérapie collaborative, nous chercherons ensemble à comprendre votre fonctionnement et nous travaillerons ensemble pour agir sur vos difficultés. Pour vous mettre en action, vous aurez entre nos rencontres des exercices conçus pour cibler vos cognitions (pensées) dysfonctionnelles, vos comportements souffrant ainsi que vos émotions et leurs régulations.
Pour en savoir plus :
https://www.aftcc.org/les-therapies-comportementales-et-cognitives
https://www.youtube.com/watch?v=42TMjhsFf_4
https://tcc.apprendre-la-psychologie.fr/
02.
La thérapie des schémas est mon deuxième outil privilégié. Ainsi, si j'estime qu'elle pourrait vous convenir (sauf si vous venez spécifiquement pour cette thérapie) nous pourrons travailler sur vos schémas dits inadaptés. Young a décrit 18 schémas dits inadaptés construit dans l'enfance et/ou l'adolescence suite à des besoins fondamentaux non satisfaits. Ces derniers façonnent notre rapport au monde et se nourrissent de nos expériences tout au long de notre vie. Lorsque ces schémas impactent notre relation aux autres ou à nous-mêmes, nous pouvons travailler à assouplir les croyances liées aux schémas et à diminuer leurs impacts émotionnels.
Pour en savoir plus :
https://tccmontreal.com/grand-public-therapie-des-schemas/
https://www.youtube.com/watch?v=TxwEHstSLmw
https://www.schematherapie.fr/
03.
L'ICV-LI vient compléter mes approches en TCCE et en thérapie des schémas. C'est un outil précieux et très efficace pour traiter les souvenirs, les relations et les différents évènements de vies douloureux. Elle permet également de travailler efficacement les psycho-traumatismes.
C'est une thérapie psycho-corporelle basée sur les neurosciences. En effet, Lorsqu’un événement trop difficile ne peut être « digéré », il est déconnecté des autres réseaux neuronaux. Ainsi, l'évènement n’est pas "enregistré" au bon endroit et le souvenir n'est pas vécu comme étant passé lorsque l’on s’en souvient. L'ICV-LI propose l'intégration de ce souvenir dans votre parcours de vie en se basant sur votre ligne du temps.
Pour en savoir plus :
https://www.youtube.com/watch?v=WpOcs2xz9QI